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“茶为万病之药”的最佳喝法   

2015-07-23 00:59:20|  分类: 健康 |  标签: |举报 |字号 订阅

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  健康教育专家赵霖教授曾经说过:“茶为万病之药,勿忘饮茶健身”。茶叶中含有的维生素C、E,特别是茶多酚,都具有很强的抗氧化活性物质,可以消除人体内的氧自由基,从而起到抗辐射、增强身体免疫力的作用。所以办公室白领每天面对长达8个小时的电脑辐射,应多喝茶,抵抗辐射对自身的侵害,比起喝纯净水、咖啡、果汁,效果更为显著。

茶为万病之药,教你几招如何正确喝茶!

  各种茶的功效绿茶清热解毒,红茶养胃,乌龙茶提神,安化黑茶、普洱茶减肥等等,但是能不能发挥这些茶本身的功效是要看个人体质的。

茶为万病之药,教你几招如何正确喝茶!

  茶有凉性、中性、温性之分。如:绿茶、铁观音属于凉性茶,乌龙茶属中性,安化黑茶、红茶、普洱茶属温性。根据自身体质选对茶,才能达到良好的功效。上火、怕热或者体型微胖者适合喝凉茶;肠胃虚寒者、身体较虚弱者可以选择中性茶或温性茶。这里要特别注意的是苦丁茶。苦丁茶的清热解毒、软化血管、降血脂功能比任何茶都好,凉性偏重,给体质燥热者喝再合适不过了,但是体质虚弱者绝对不宜喝此茶。此外,老年人可以多喝一些中性或温性的茶。

茶为万病之药,教你几招如何正确喝茶!

  泡茶喝茶要有讲究,注意事项一不要用金属制品或塑料制品陶瓷茶具是最佳的泡茶工具,不要用金属制品或者塑料制品,尤其不要用铝制品,避免引起化成反应,造成中毒。二及时清洗茶杯以免产生茶锈茶锈会阻碍人体对营养成分的消化和吸收。三不饮隔夜茶隔夜茶因为放太久,茶水中的蛋白质和其他一些有机物质会变质,不利于身体健康。四空腹不喝茶空腹喝茶会影响胃肠功能和妨碍人体对铁质和维生素B的吸收。五睡觉前不要喝茶茶叶会刺激人的神经系统,使大脑处于兴奋状态而导致失眠。

茶为万病之药,教你几招如何正确喝茶!

  六不要在茶里乱加料有的人会再茶里加糖,不但品不出茶的真正味道了,而且破坏了茶自身的营养价值。七饭前饭后半小时内不喝茶饭前喝茶会冲淡唾液,影响食欲和消化;饭后喝茶,影响人体对营养的吸收,而且会冲淡胃液,导致胃痛等症状。八服药前后不宜喝茶茶水中得多种化合物会喝药品发生化学反应,降低药效,产生副作用。九不喝浓茶浓茶中的茶叶碱、咖啡因、可可碱等浓度过大,会使胃壁收缩,影响食欲,妨碍消化和吸收,甚至导致胃溃疡。特别是女孩子经期的时候,千万不能喝浓茶,以免发生贫血。女性月经期间要流失相当数量的血,这些经血中含有大量高铁血红蛋白、血浆蛋白等成分。丢失的铁元素只能靠食物补充,而浓茶中的鞣酸会使食物中的铁质合成鞣酸铁盐,属于不溶性物质,不易被肠黏膜吸收,长此下去,极易造成缺铁性贫血。(某路整理编辑)

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