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高血压保健必备5招  

2014-07-16 07:16:00|  分类: 健康 |  标签: |举报 |字号 订阅

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     高血压是最常见的慢性病,血压被控制的情况下不会危及生命,可是如果稍不注意,可能会引起很多危险并发症,脑卒中、心肌梗死、心力衰竭及慢性肾脏病等这些都可能是高血压并发症。那么,高血压患者如何防患于未然,度过这个难捱的盛夏呢?高血压保健必备5招 - 健康快车 - 董路的健康快车

     首先,我们来看看什么情况就叫高血压!在未用抗高血压药情况下,收缩压≥140mmHg和/或舒张压≥90mmHg,按血压水平将高血压分为1,2,3级。收缩压≥140mmHg和舒张压<90mmHg单列为单纯性收缩期高血压。患者既往有高血压史,目前正在用抗高血压药,血压虽然低于140/90mmHg,亦应该诊断为高血压。

  众所周知,天气炎热会导致血压波动变大,所以,对高血压患者来说,夏天一定要做好相应的防暑工作。那么,除此之外,在炎热的夏天,高血压患者还应该注意哪些事项呢?下面的文章将会为大家做出详细的介绍,一起来看一下吧!

  1、坚持每天测量血压

  夏天温度较高,人体的血压在此时经常会有变化,对于高血压患者来说坚持每天测量血压很重要。坚持每天进行血压测量有助大家对自身血压变化有充分的了解,方便大家合理使用降压药物,保障大家平安过夏。

  2、多次少量进行补水

  我们都知道夏天人体水分比别的季节散发的快的常识,所以中老年高血压患者一定要及时地补充水分才好。建议大家每天进行多次少量补水,特别是在临睡前和起床后喝上一杯水更有助身体保健。高血压保健必备5招 - 健康快车 - 董路的健康快车

  3、注意避暑保持常温

  夏天之所以是高血压发病的高发季节,主要是因天气炎热导致血压波动大,所以高血压患者们一定要做好相应地避暑措施以保证体温的正常。中老年朋友在夏季避暑,最好的避暑方法是游泳,不仅可以降低体温,还可以消耗热量和脂肪。

  4、养成良好保健习惯

  良好的生活保健习惯不仅对高血压患者,而且对健康人也是终身有益,所以一年四季都要养成这种好习惯。比如:正常起居、坚持运动健身、饮食清淡、心态平和、情绪乐观等等。

  5、夏天高血压食疗方

  绿豆海带粥:绿豆、海带各100克,大米适量。将海带切碎与其它2味同煮成粥。可长期当晚餐食用。高血压保健必备5招 - 健康快车 - 董路的健康快车   淡菜荠菜汤:淡菜、荠菜或芹菜各10~30克,每日煮汤喝,15日为一疗程,对降压有效。

  胡萝卜汁:每天约需1000毫升,分次饮服。医学研究证明,高血压病人饮胡萝卜汁,有明显的降压作用。

  高血压患者最好要养成每天坚持测血压的好习惯,因为夏季天气炎热,人们的血压波动会很大,及时掌握血压状况,才会方便大家合理用药。(董路新浪健康

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