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强肾功效翻倍的6大秘法   

2014-11-12 10:08:04|  分类: 健康 |  标签: |举报 |字号 订阅

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   强肾保健看似是一件很困难的事情,但事实上并不是特别的困难。说到保健,必须由中医出马才能达到效果,而中医的保健秘诀往往是最简单并且最有效的。下面推荐给大家6个强肾保健的秘诀。

  搓揉头皮法:搓揉头发,即可疏通经络、补肾益腰。可用左右手交替轻揉摩头皮、早、中、晚各1次,可防治老年眩晕和过早白发、脱发。

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  叩牙固齿法:肾气与牙关系密切,肾气充则牙齿坚固,经常叩上下牙齿,有益齿根气血流畅,延缓牙齿脱落。

  吞津咽唾法:吞津咽唾之法可与叩齿或练气功相结合,每日进行次数、时间不限。多多益善。

  鸣天鼓耳法:其做法以两手掌紧贴两耳,压紧外耳道,然后以中指和食指交替弹击后脑,每日2次,每次30下以上,有益于肾气上输至脑及两耳,能健脑聪耳,防治耳聋耳鸣。

  按摩涌泉法:临睡之前先用热水泡脚,再两手互相擦热后,用手心按摩足心,每次100下以上,有强肾滋阴降火之功,对中老年人常见的虚热症效果较好。强肾功效翻倍的6大秘法 - 健康快车 - 董路的健康快车
  爬山壮腿法:老年人多活动下肢,可延缓肾气衰老。因为下肢主要为肾所主,多锻炼下肢即有补肾之功。董路网易健康

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